반응형 운동2 면역력 높이는 방법 7가지 팁 (최신) 면역력을 높이는 생활 속 7가지 방법 안녕하십니까!! 한동안 기온이 20도 이상 올라가면서 다소 더운듯 하다가 요 며칠 비가 오면서 기온이 많이 떨어지고 일교차가 커졌습니다. 강원도 지방에는 눈까지 내린 곳이 있다고 하네요. 이런 일교차가 큰 날씨에 감기에 안걸릴려면 평소 생활 습관과 면역력이 중요합니다. 코로나 시국에 면역력이 더더욱 중요해진 시기인 만큼 안전하게 생활하려면 평소 어떤게 중요한지 알아보도록 하겠습니다. 면역력은 하루 만에 구축되지 않는 만큼 평소 꾸준하게 관리하고 습관화시키는게 가장 중요합니다. 면역 체계를 포함한 우리 유기체의 모든 부분의 올바른 기능을 위해서 평소 건강하고 균형 잡힌 식단이 정말 중요하다고 하네요. 요즘 많이 드시는 종합 비타민은 식단의 영양 부족을 메워주고, 면역 .. 2021. 5. 2. 걷기운동 효과 다섯가지 알아보자 걷기운동의 엄청난 효과 알아보자 안녕하십니까!!! 4월에 들어서면서 너무나 화창하고 좋은 날씨가 이어지면서 산책을 하거나 등산,걷기운동을 하시는 분들이 많이 늘었습니다. 또 코로나 19로 인해 헬스장이나 집에서 운동하기 답답하고 걱정되어 야외 운동에 관심을 가지시는 분들도 많이 늘면서 걷기 운동에 관심이 늘었는데요. 오늘은 걷기 운동의 강력한 효과 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 전문가들은 걷기 운동의 효과에 대해 얘기할 때 강도나 빈도보다는 자세가 중요하다고 말합니다. 이유는 몸의 상체와 하체, 좌우 균형을 이루어 각 관절에 걸리는 부하를 최소화해줘야 건강한 관절을 유지할 수 있기 때문이라는데요. 올바른 자세로 걷지 않으면 근육에도 불균형이 생기고 신체 구조에도 변화가 생겨 평소 바른 자세를 유지하지 .. 2021. 4. 15. 이전 1 다음
