반응형 영양제4 면역력 높이는 방법 7가지 팁 (최신) 면역력을 높이는 생활 속 7가지 방법 안녕하십니까!! 한동안 기온이 20도 이상 올라가면서 다소 더운듯 하다가 요 며칠 비가 오면서 기온이 많이 떨어지고 일교차가 커졌습니다. 강원도 지방에는 눈까지 내린 곳이 있다고 하네요. 이런 일교차가 큰 날씨에 감기에 안걸릴려면 평소 생활 습관과 면역력이 중요합니다. 코로나 시국에 면역력이 더더욱 중요해진 시기인 만큼 안전하게 생활하려면 평소 어떤게 중요한지 알아보도록 하겠습니다. 면역력은 하루 만에 구축되지 않는 만큼 평소 꾸준하게 관리하고 습관화시키는게 가장 중요합니다. 면역 체계를 포함한 우리 유기체의 모든 부분의 올바른 기능을 위해서 평소 건강하고 균형 잡힌 식단이 정말 중요하다고 하네요. 요즘 많이 드시는 종합 비타민은 식단의 영양 부족을 메워주고, 면역 .. 2021. 5. 2. 레몬물 효능 알아보기 (총정리) 레몬물 효능 총정리 안녕하십니까!! 봄이 오면서 낮시간에는 기온이 서서히 오르고 있습니다. 그래서인지 아이스 아메리카노나 시원한 음료를 많이들 드시는거 같은데요. 오늘은 낮시간에 커피나 물대신 마시기 좋은 레몬물의 효능에 대해 알아보겠습니다. 레몬물 1잔에는 하루에 필요한 비타민c의 180%가 들어있다고 하네요. 그 외에도 비타민 b와 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨 등 몸에 좋은 다양한 영양분을 함유하고 있다고 합니다. 또한 레몬은 100g당 약 34칼로리의 저열량 식품이며 특유의 신맛이 식욕을 억제하여 다이어트나 체중감량에 아주 도움이 됩니다. 레몬에 들어있는 식이섬유 펙틴 성분이 포만감도 주어 식전이나 식후에 드시면 음식 섭취량을 줄이는 데에도 도움이 된다고 하네요. 레몬물 효능 - 피로해소 레몬에 함.. 2021. 4. 8. 주말 약국 찾기, 휴일지킴이 홈페이지 이용방법 (간단) 휴일지킴이 약국 찾는 방법 안녕하십니까!! 요즘 낮에 기온이 상승하면서 많은 분들이 옷차림이 얇아졌는데요. 하지만 일교차가 있어 아직까진 저녁에는 다소 쌀쌀한 편인거 같습니다. 요즘같은 날씨가 조심안하면 감기 걸리기 딱 좋은 날씨이니 항상 몸관리를 잘해주셔야 합니다. 특히 쉬는날 주말에 감기 몸살이 걸리면 아까운 주말을 날릴뿐 아니라 병원과 약국이 문을 닫아 난감할 때가 있습니다. 하지만 휴일지킴이 약국이라는게 생겨서 주말 일요일에도 문을 여는 약국들이 있습니다. 휴일지킴이 약국이란, 휴일 또는 주말에 문을 여는 약국에 대한 정보를 제공하는 서비스 입니다. 전국에 약국들을 쉽고 편한 방법으로 휴일 또는 주말에 문을 여는 약국을 찾을 수 있는 서비스 홈페이지 입니다. 휴일지킴이 약국은 주말에 문을 여는 약.. 2021. 4. 7. 오메가3 효능, 부작용 (정리) 오메가3 효능과 부작용 알아보기 안녕하십니까!! 코로나 19 팬데믹 사태 이후 운동과 면역력 등과 같은 건강에 대한 관심이 부쩍 높아진 요즘입니다. 건강은 꾸준한 운동과 식습관 관리가 가장 기본적이면서 제일 중요한 역할을 하지만 건강 관련 식품 섭취도 관심을 가지시는 분들도 많이 있습니다. 그래서 오늘은 영양제 중 대중적이고 유명한 오메가3에 대해 알아보겠습니다. 오메가3는 다불포화 지방산 입니다. 오메가3 지방산은 동식물을 포함한 대부분의 생명체에 널리 분포되어 있는 지방산 중 하나이며 인간의 식이생리에 중요한 성분입니다. 오메가3는 불포화지방산이지만 착한 기름이라는 별명을 가지고 있습니다. 체내에서 따로 합성이 되지 않아 반드시 음식이나 건강보조식품으로 따로 섭취해야 하는 영양소 입니다. 오메가3의 .. 2021. 3. 26. 이전 1 다음
