반응형 등산1 걷기운동 효과 다섯가지 알아보자 걷기운동의 엄청난 효과 알아보자 안녕하십니까!!! 4월에 들어서면서 너무나 화창하고 좋은 날씨가 이어지면서 산책을 하거나 등산,걷기운동을 하시는 분들이 많이 늘었습니다. 또 코로나 19로 인해 헬스장이나 집에서 운동하기 답답하고 걱정되어 야외 운동에 관심을 가지시는 분들도 많이 늘면서 걷기 운동에 관심이 늘었는데요. 오늘은 걷기 운동의 강력한 효과 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 전문가들은 걷기 운동의 효과에 대해 얘기할 때 강도나 빈도보다는 자세가 중요하다고 말합니다. 이유는 몸의 상체와 하체, 좌우 균형을 이루어 각 관절에 걸리는 부하를 최소화해줘야 건강한 관절을 유지할 수 있기 때문이라는데요. 올바른 자세로 걷지 않으면 근육에도 불균형이 생기고 신체 구조에도 변화가 생겨 평소 바른 자세를 유지하지 .. 2021. 4. 15. 이전 1 다음